Autor: Dr. Carlos Jaramillo
Editorial: Planeta
"Antiestrés: Paro, respiro, observo y reinicio" es un libro del Dr. Carlos Jaramillo, médico funcional colombiano y autor bestseller de obras como El milagro metabólico. En esta entrega, Jaramillo aborda el estrés crónico, una de las principales causas de enfermedad y deterioro de la calidad de vida en el mundo moderno.

El enfoque del libro no es solo informativo, sino transformador. Explica cómo el estrés afecta nuestro cuerpo a nivel hormonal, inmunológico y emocional, y cómo, al entender sus mecanismos, podemos recuperar el control de nuestra salud. Jaramillo invita al lector a hacer una pausa consciente, revisar sus hábitos, y adoptar herramientas prácticas de autocuidado.

Este libro no propone soluciones mágicas, sino un método claro y estructurado:
Paro, respiro, observo y reinicio, un mantra que se convierte en la base para restablecer el equilibrio cuerpo-mente.